В каждом возрасте нам необходим полный набор витаминов и минералов. Наш рацион должен обеспечивать все необходимые питательные вещества для правильного развития организма уже на стадии зародыша и затем в первые годы жизни. Во взрослой жизни витамины и минералы обеспечивают правильное функционирование всех систем и являются важной частью профилактики многочисленных заболеваний [1]. Основным источником минералов и витаминов должен быть рацион питания, но нет недостатка и в рекомендациях по приему добавок для людей определенных возрастных групп. Какие витамины нам нужны? Какие витаминные добавки заслуживают внимания?
Витаминно-минеральные комплексы Супрадин содержат элементы, необходимые для правильного обмена веществ, поддержания иммунитета и подзарядки жизненной энергией.
Витамины и добавки – отличный и эффективный способ устранить дефицит, улучшить качество жизни, повысить иммунитет или укрепить тело, кожу или волосы. Производители изощряются в выпуске добавок и витаминов, но не всегда они эффективны [2].
Что важно помнить каждому?
Натуральные биологически активные добавки содержат питательные вещества, необходимые человеческому организму для нормального функционирования.Все они участвуют в таких важных процессах, как: метаболизм веществ, поступающих с пищей, развитие и регенерация клеток, кровообразование, свертываемость крови.Они также необходимы для правильного функционирования мозга, иммунитета, кровеносной системы, эндокринной системы и других. Они обеспечивают психическое и физическое благополучие [3].
Витамины и добавки для взрослых
Взрослый человек должен постоянно следить за состоянием своего здоровья и уровнем необходимых веществ.Как правило, суточная потребность в ингредиентах должна дополняться сбалансированным питанием.В меню должны присутствовать продукты, богатые витаминами и минералами (в том числе бобовые, фрукты, овощи, молочные продукты, крупы, растительные жиры) [1]. Однако это не всегда возможно или легко сделать. Поэтому для восполнения дефицита и предотвращения дальнейшей нехватки стоит прибегнуть к добавкам. Витаминные добавки для взрослых содержат все компоненты, которые поддерживают правильное функционирование организма. Традиционно они выпускаются в виде капсул и таблеток, но все чаще можно встретить также капли, гранулы для растворения в воде или шипучие таблетки [3].
Витаминные препараты для детей
Это препараты поддерживают иммунитет и повседневное функционирование организма.Они также помогают улучшить память и концентрацию внимания. БАДы выпускаются в виде таблеток, капсул, сиропов и шипучих таблеток. Таким образом, мы можем выбрать подходящие не только по составу, но и по удобству приема для ребенка, которому, например, трудно глотать капсулы, но он с удовольствием проглотит вкусные желейки. При приеме добавок и витаминов особенно важно соблюдать регулярность и систематичность, ведь иногда результатов приходится ждать несколько недель [2].
Литература
1. Guliyev VB, Gul M, Yildirim A. Hippophae rhamnoides L.: chromatographic methods to determine chemical composition, use in traditional medicine and pharmacological effects. J Chromatogr B Analyt Technol Biomed Life Sci. 2004;812(1-2):291‐307. doi:10.1016/j.jchromb.2004.08.047
2. Shankar A.H., Prasad A.S. Zinc and immune function: the biological basis of altered resistance to infection. Am J Clin Nutr. 1998 Aug;68(2 Suppl):447S-463S https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-C
3. Oregon State University. Linus Pauling Institute. Micronutrient Information Center. Essential Fatty Acids. https://lpi.oregonstate.edu/mic/other-nutrients/essential-fattyacids Oregon State University. Linus Pauling Institute. Micronutrient Information Center. Choline. https://lpi.oregonstate.edu/mic/other-nutrients/choline
